7 Sex Tips για Γυναίκες

Πώς χαίρεστε το σεξ στο 100%;

Με χρόνο χωρίς περισπασμούς, ξεκούραστο σώμα και ανοιχτή επικοινωνία. Οι επτά συμβουλές που ακολουθούν καλύπτουν και τα τρία, χωρίς να απαιτούν χρήματα ή ιδιαίτερες γνώσεις. Άλλωστε, τα καλύτερα sex tips για γυναίκες τα γνωρίζουν καλά και οι call girls athens, με εμπειρία και άνεση.

Η ερωτική μας ζωή δεν πρέπει να είναι σταθερή και ούτε πρόκειται να βελτιωθεί από μόνη της. Πρέπει να αφιερώσουμε αρκετό χρόνο και προσπάθεια ώστε να μπορέσει να βελτιωθεί η όλη πράξη και να χαρούμε πιο απολαυστικές συνευρέσεις. Για το λόγο αυτό σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές για να μπορέσετε να βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή.

Σκοτώνει το πρόγραμμα το σεξ;

Το άκαμπτο πρόγραμμα το σκοτώνει, ο προγραμματισμός όχι. Η ίδια ώρα και η ίδια σειρά κάθε φορά κάνουν το σώμα να προβλέπει το επόμενο βήμα και η ένταση σβήνει.

Νούμερο ένα και αρκετά αδικημένο είναι ο προγραμματισμός της σεξουαλικής πράξης. Μα θα μου πείτε δεν είναι πιο ωραίο να είναι αυθόρμητο; Θα βάλουμε πρόγραμμα μέχρι και εκεί; Και όμως.

Εκτός του ότι βάζοντας πρόγραμμα δεν πρόκειται να έρθουν μεγάλα διαστήματα ξηρασίας, η φαντασία του ανθρώπου πολλές φορές αυξάνεται όταν έχει να περιμένει κάτι και το φαντασιώνεται, με αποτέλεσμα να γίνει πιο μεγάλη η έκρηξη όταν τελικά φτάσετε στο κρεβάτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει το σεξ σας να γίνεται πάντα με πρόγραμμα.

Γιατί μετράει το φλερτ με τον σύντροφο;

Το φλερτ μέσα στην ημέρα ενεργοποιεί την προσδοκία, και η ντοπαμίνη εκκρίνεται κατά την αναμονή. Ένα μήνυμα το μεσημέρι επηρεάζει το βράδυ περισσότερο από κάθε τεχνική.

Το φλερτ πρέπει να κατέχει σημαντική θέση μεταξύ του ζευγαριού. Παίξτε λίγο με τα μάτια όπως όταν κάνατε στα πρώτα ραντεβού, κοπλιμένταρε το σύντροφό σου όσο περισσότερο μπορείς, ενώ όταν φτάσουμε στο κυρίως θέμα πέτα και κάνα προστυχόλογο.

Έτσι κρατιέται αναμμένη η φλόγα του έρωτα και το σεξ θα γίνει αυτομάτως πιο ωραίο και διασκεδαστικό. Επίσης ανταλλάξτε όσα περισσότερα παθιασμένα φιλιά μπορείτε. Αυτό κυρίως πηγαίνει στα άτομα που έχουν ένα πιο σταθερό ερωτικό σύντροφο, καθότι δεν είναι τόσο εφικτό σε One night’s stand καταστάσεις όπου δεν γνωρίζεται το άλλον.

Πόσο σημαντική είναι η ερωτική επικοινωνία;

Είναι ο ισχυρότερος μεμονωμένος παράγοντας. Δύο σύντομες θετικές οδηγίες τη σωστή στιγμή αποδίδουν περισσότερο από κάθε λίστα τεχνικών, γιατί αφορούν το συγκεκριμένο σώμα.

Επικοινωνία και πάλι επικοινωνία. Όσο καλά και να ξέρεις τον άλλον, δεν μπορείς να διαβάσεις και το μυαλό του. Γι’ αυτό καλό θα ήταν ότι σε ενοχλεί, ή ότι σου αρέσει να το λες στον άλλον και φυσικά να τον ακούς και να το δέχεσαι όταν στο λέει.

Πώς βοηθούν η άσκηση και η διατροφή;

Η αερόβια άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία από την οποία εξαρτάται η διέγερση, ενώ η καρδιοπροστατευτική διατροφή δρα προς την ίδια κατεύθυνση. Τα αποτελέσματα φαίνονται σε δύο μήνες.

Για να μπορέσει να υπάρχει διάρκεια και αντοχή στο σεξ, σημαντικό ρόλο παίζει και η ζωή που κάνετε. Πρέπει να προσέχετε τόσο τη διατροφή σας όσο και την άσκηση. Τρώγοντας φρούτα, λαχανικά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και θα δείτε ότι η ενέργεια που θα έχετε κατά τη σεξουαλική επαφή θα είναι πολύ μεγαλύτερη.

Όσον αφορά την άσκηση, μισή ώρα περπάτημα την ημέρα στη χειρότερη περίπτωση θα σας βοηθήσει υπέρ αρκετά. Δεν είναι τυχαίο που όλες οι έρευνες τονίζουν πως μια πιο υγιεινή ζωή οδηγεί στην μείωση των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Τι σημαίνει να γίνετε λίγο kinky;

Σημαίνει μια μικρή, συμφωνημένη απόκλιση από τη ρουτίνα με σαφή όρια και λέξη διακοπής. Δεμένα μάτια ή ελαφρύ παιχνίδι ρόλων αρκούν για να αλλάξει η δυναμική.

Μην μένετε στα ίδια και στα ίδια. Πρέπει να υπάρχει εναλλαγή παραστάσεων. Αρχικά αλλάξτε δωμάτια και έπιπλα μέσα στο σπίτι και στη συνέχεια μπορείτε να καταφύγετε σε κάποιο εντελώς διαφορετικό μέρος, ακόμα και σε ένα δημόσιο χώρο για τα πιο kinky ζευγάρια. Πειραματιστείτε επίσης σε όσες περισσότερες στάσεις μπορείτε. Ακόμα και αν δεν βγει κάτι δεν χάθηκε και ο κόσμος. Πάμε στην επόμενη. Λίγη φαντασία και αρκετή προσπάθεια.

Γιατί χρειάζεστε οκτώ ώρες ύπνο;

Ο ύπνος ρυθμίζει τις ορμόνες που καθορίζουν την επιθυμία. Λιγότερες από πέντε ώρες για μία εβδομάδα μειώνουν αισθητά την τεστοστερόνη και στα δύο φύλα, με άμεση πτώση στη διάθεση.

Θα τύχουν μέρες που θα νιώθετε πολύ κουρασμένοι ακόμα και για να κάνετε σεξ. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε. Δεν χάθηκε ο κόσμος να μην το κάνετε και μια δυο μέρες. Ο οργανισμός χρειάζεται τουλάχιστον 6 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Είναι λογικό να τύχουν φορές που αυτό δεν θα είναι εφικτό και θα εξαντληθείτε. Χαλαρώστε, ρίξτε έναν καλό ύπνο 7-8 ωρίτσες και αμέσως θα πάρετε τα πάνω σας.

Γιατί αξίζει να παίξετε με το σώμα σας;

Η αυτογνωσία είναι η βάση κάθε επικοινωνίας με σύντροφο. Ο κατευθυνόμενος αυνανισμός είναι η πιο τεκμηριωμένη μέθοδος για όσες δυσκολεύονται να φτάσουν σε κορύφωση.

Τέλος, να μην ξεχνάμε και ένα πολύ βασικό που αρκετές γυναίκες δεν το εφαρμόζουν. Είναι πολύ φυσιολογικό και για την ακρίβεια πρέπει να εξερευνείτε το ίδιο σας το σώμα, έτσι ώστε να μπορείτε να πείτε και στον άλλον τι σας ανάβει και τι σας αρέσει περισσότερο.

Όταν λέμε εξερεύνηση δεν εννοούμε να μετρήσετε πόσα δόντια έχετε αλλά να βάλετε δαχτυλάκι και μπρος και πίσω. Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας call girl ή σεξολόγος για να καταλάβετε ότι όσο πιο πολύ αυτοικανοποιήστε τόσο πιο εύκολα φτάνετε σε οργασμό.

Πώς σπάτε τη ρουτίνα χωρίς μεγάλες αλλαγές;

Η ρουτίνα σπάει με μικρές μετατοπίσεις: άλλη ώρα, άλλος χώρος, άλλη σειρά. Ο εγκέφαλος αποκρίνεται στη νεωτερικότητα με ντοπαμίνη, και μια αλλαγή δύο λεπτών αποδίδει περισσότερο από μια εντυπωσιακή αλλά προβλέψιμη κίνηση.

Η ώρα είναι η ευκολότερη μεταβλητή. Ένα ζευγάρι που κάνει σεξ πάντα μετά τις έντεκα το βράδυ, όταν και οι δύο είναι εξαντλημένοι, βιώνει διαφορετική εμπειρία σκέτα με μια μετακίνηση στο απόγευμα του Σαββάτου.

Ο χώρος έρχεται δεύτερος. Δεν χρειάζεται ξενοδοχείο· ένα διαφορετικό δωμάτιο του σπιτιού αλλάζει τα οπτικά ερεθίσματα και σπάει τη σύνδεση ανάμεσα στο κρεβάτι και στον ύπνο.

Η σειρά είναι η πιο υποτιμημένη. Όταν κάθε φορά ακολουθείται το ίδιο μοτίβο, το σώμα προβλέπει το επόμενο βήμα και η ένταση σβήνει. Μια αντιστροφή δύο βημάτων αρκεί για να επανέλθει η προσοχή.

Τι μετράει περισσότερο: η τεχνική ή η διάθεση;

Η διάθεση μετράει σαφώς περισσότερο. Οι έρευνες ικανοποίησης δείχνουν ότι η αίσθηση σύνδεσης και η απουσία πίεσης προβλέπουν την ποιότητα της εμπειρίας πολύ καλύτερα από οποιαδήποτε τεχνική δεξιότητα.

Η γυναικεία σεξουαλική απόκριση είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στο πλαίσιο. Άγχος, κόπωση, ανεπίλυτη ένταση στη σχέση ή περισπασμοί περιορίζουν τη ροή αίματος στη λεκάνη, με αποτέλεσμα καμία τεχνική να μη φέρνει αποτέλεσμα.

Αυτό εξηγεί γιατί οι λίστες με «κόλπα» απογοητεύουν τόσο συχνά. Εφαρμόζονται σε λάθος επίπεδο: προσπαθούν να λύσουν με κίνηση ένα ζήτημα που είναι συνθηκών και επικοινωνίας.

Η πρακτική συνέπεια είναι απλή. Πριν αναζητήσετε νέα τεχνική, ελέγξτε τα τρία βασικά — ύπνος, χρόνος χωρίς περισπασμούς και εκκρεμότητες στη σχέση. Στις περισσότερες περιπτώσεις εκεί βρίσκεται η απάντηση.

Πώς επηρεάζει ο κύκλος τη σεξουαλική επιθυμία;

Η επιθυμία κορυφώνεται συνήθως γύρω από την ωορρηξία, όταν τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη είναι υψηλά, και υποχωρεί στην ωχρινική φάση. Το μοτίβο διαφέρει αισθητά από γυναίκα σε γυναίκα.

Η ωορρηξία τοποθετείται περίπου δεκατέσσερις ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο. Πολλές γυναίκες αναφέρουν αυξημένη επιθυμία, περισσότερη λίπανση και εντονότερη αντίδραση σε αυτό το παράθυρο των δύο με τριών ημερών.

Η ωχρινική φάση φέρνει το αντίθετο. Η υψηλή προγεστερόνη συνδέεται με κόπωση, ευαισθησία και μειωμένο ενδιαφέρον, κάτι που είναι φυσιολογικό και δεν χρειάζεται καμία διόρθωση.

Η καταγραφή για δύο ή τρεις κύκλους δίνει προσωπικό χάρτη. Πολλά ζευγάρια που τον φτιάχνουν σταματούν να ερμηνεύουν τις διακυμάνσεις ως προσωπική απόρριψη — και αυτό από μόνο του βελτιώνει τη σχέση.

Ποιον ρόλο παίζει η αυτοπεποίθηση με το σώμα;

Η δυσαρέσκεια με το σώμα είναι από τους ισχυρότερους ανασταλτικούς παράγοντες. Όταν η προσοχή στρέφεται στο πώς φαίνεται κάποια αντί για το τι αισθάνεται, η διέγερση μειώνεται μετρήσιμα.

Το φαινόμενο έχει όνομα στη βιβλιογραφία: αυτοπαρατήρηση κατά τη διάρκεια της επαφής. Λειτουργεί σαν διπλή απασχόληση της προσοχής και συνδέεται με χαμηλότερη διέγερση και δυσκολία κορύφωσης.

Οι πρακτικές διορθώσεις είναι απλές και δουλεύουν. Χαμηλότερο φως, στάσεις στις οποίες νιώθετε άνετα και προσοχή στην αφή αντί στην εικόνα επαναφέρουν το επίκεντρο εκεί που πρέπει.

Ο σύντροφος έχει επίσης ρόλο. Ο συγκεκριμένος, ειλικρινής θαυμασμός — και όχι το γενικό κομπλιμέντο — αλλάζει την εικόνα με τον καιρό, ενώ κάθε σύγκριση με άλλες κάνει το αντίθετο.

Πώς ζητάτε αυτό που θέλετε χωρίς αμηχανία;

Ζητάτε σε πρώτο πρόσωπο, ένα πράγμα τη φορά και σε στιγμή που κανείς δεν είναι κουρασμένος. Μέσα στην επαφή λειτουργούν καλύτερα οι σύντομες θετικές οδηγίες, ενώ οι μεγάλες συζητήσεις ανήκουν εκτός κρεβατιού.

Η διατύπωση καθορίζει την αντίδραση. «Μου αρέσει πολύ όταν…» ανοίγει τη συζήτηση· «δεν κάνεις ποτέ…» ενεργοποιεί άμυνα και συνήθως κλείνει το θέμα για μήνες.

Οι μη λεκτικές οδηγίες είναι εξίσου αποτελεσματικές και συχνά ευκολότερες. Το χέρι που καθοδηγεί, η κίνηση της λεκάνης και ο ήχος μεταφέρουν πληροφορία χωρίς να διακόψουν τη ροή.

Η χρονική στιγμή είναι το τρίτο κομμάτι. Ποτέ αμέσως μετά, ποτέ μέσα σε ένταση και ποτέ όταν κάποιος ετοιμάζεται να φύγει. Ένα ήρεμο απόγευμα με χρόνο μπροστά κάνει την ίδια κουβέντα εύκολη.

Τι λειτουργεί όταν λείπει ο χρόνος;

Λειτουργούν τα προγραμματισμένα ραντεβού και οι σύντομες, ποιοτικές συναντήσεις. Δύο δεσμευμένα βράδια τον μήνα αποδίδουν σταθερά περισσότερο από την αναμονή μιας διάθεσης που δεν έρχεται μόνη της.

Ο προγραμματισμός έχει κακή φήμη και άριστα αποτελέσματα. Ζευγάρια που κλείνουν χρόνο στο ημερολόγιο αναφέρουν υψηλότερη ικανοποίηση, γιατί η διάθεση συχνά ακολουθεί την πράξη αντί να προηγείται.

Η διάρκεια δεν είναι το κρίσιμο μέγεθος. Είκοσι λεπτά χωρίς κινητά και χωρίς μισό μυαλό στη δουλειά είναι ασύγκριτα καλύτερα από μία ώρα με διακοπές και περισπασμούς.

Η προσδοκία κάνει τα υπόλοιπα. Ένα μήνυμα το μεσημέρι για ένα βράδυ που έχει ήδη κλειστεί ενεργοποιεί τη ντοπαμίνη ώρες νωρίτερα και μετατρέπει τα είκοσι λεπτά σε κάτι που περίμεναν και οι δύο.

Πώς βοηθούν το λιπαντικό και τα βοηθήματα;

Το λιπαντικό μειώνει την τριβή και επιμηκύνει άνετα τη διάρκεια· δεν είναι ένδειξη προβλήματος. Τα βοηθήματα προσθέτουν ένταση που η ανθρώπινη επαφή δύσκολα αναπαράγει και λειτουργούν καλύτερα όταν επιλέγονται μαζί.

Η επιλογή βάσης είναι το πρώτο πρακτικό ζήτημα. Το λιπαντικό με βάση το νερό είναι συμβατό με κάθε υλικό και με το προφυλακτικό· η σιλικόνη διαρκεί περισσότερο αλλά φθείρει τα βοηθήματα σιλικόνης· τα λάδια αποκλείονται με λάτεξ.

Η φυσική λίπανση μεταβάλλεται με τον κύκλο, την ηλικία, τα αντισυλληπτικά και τον θηλασμό. Η ανάγκη για λιπαντικό είναι στατιστικά ο κανόνας και όχι η εξαίρεση, ιδίως μετά τα σαράντα.

Στα βοηθήματα, το υλικό μετράει περισσότερο από την τιμή. Σιλικόνη ιατρικού τύπου, γυαλί ή ανοξείδωτος χάλυβας καθαρίζονται πλήρως, ενώ τα φθηνά πορώδη υλικά συγκρατούν βακτήρια όσο κι αν πλυθούν.

Τι κάνετε αν δεν φτάνετε σε κορύφωση;

Ξεκινάτε από τον χρόνο και την τεχνική: οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται δεκατρία έως είκοσι λεπτά διέγερσης και άμεση ή έμμεση κλειτοριδική επαφή. Η διεισδυτική επαφή από μόνη της συχνά δεν αρκεί.

Το λεγόμενο κενό οργασμού είναι μετρήσιμο. Σε ετεροφυλόφιλες συναντήσεις περίπου έξι στις δέκα γυναίκες φτάνουν σε κορύφωση, έναντι εννέα στους δέκα άνδρες — και το κενό σχεδόν εξαφανίζεται στον αυνανισμό.

Το εύρημα αυτό δείχνει πού βρίσκεται η λύση. Δεν πρόκειται για βιολογικό περιορισμό αλλά για ζήτημα τεχνικής και χρόνου, το οποίο διορθώνεται με προσθήκη χεριού, στόματος ή βοηθήματος στη διεισδυτική επαφή.

Αν το ζήτημα επιμένει πάνω από έξι μήνες, ο κατευθυνόμενος αυνανισμός και μια συζήτηση με ειδικό είναι τα δύο βήματα με τα υψηλότερα ποσοστά επιτυχίας, όπως περιγράφεται στο Πώς είναι ένας οργασμός;.

Πού βρίσκετε αξιόπιστη ενημέρωση;

Αξιόπιστες είναι οι πηγές δημόσιων φορέων υγείας, νοσοκομείων και διεθνών οργανισμών, καθώς και τα βιβλία πιστοποιημένων σεξολόγων. Τα άρθρα lifestyle χρησιμεύουν ως αφετηρία, όχι ως τελική απάντηση.

Τα τρία κριτήρια είναι σταθερά: επώνυμος συντάκτης με ειδικότητα, παραπομπή σε μελέτη ή οργανισμό, και ημερομηνία ενημέρωσης. Κείμενο χωρίς κανένα από τα τρία διαβάζεται ως άποψη.

Για τη σεξουαλική υγεία, η πληρέστερη γενική πηγή είναι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, με σαφή διάκριση ανάμεσα σε τεκμηριωμένο και σε αβέβαιο.

Πώς επηρεάζουν η άσκηση και η διατροφή τη σεξουαλική ζωή;

Η αερόβια άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία, από την οποία εξαρτάται άμεσα η διέγερση, ενώ οι ασκήσεις πυελικού εδάφους ενισχύουν τις συσπάσεις της κορύφωσης. Τριάντα λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα δίνουν μετρήσιμη διαφορά σε δύο μήνες.

Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αξίζουν ξεχωριστή αναφορά. Δέκα συσπάσεις τριών δευτερολέπτων, τρεις φορές την ημέρα, συνδέονται με ισχυρότερη αίσθηση κατά την κορύφωση και με καλύτερο έλεγχο της ουροδόχου κύστης.

Η διατροφή δρα έμμεσα αλλά υπαρκτά. Ό,τι βοηθά την καρδιά βοηθά και τη σεξουαλική λειτουργία: λαχανικά, ψάρι, ελαιόλαδο, λιγότερη ζάχαρη. Τα «αφροδισιακά» τρόφιμα δεν έχουν τεκμηρίωση πέρα από το τελετουργικό γύρω τους.

Το αλκοόλ κινείται αντίθετα από ό,τι πιστεύεται. Ένα ποτό χαλαρώνει, τρία καταστέλλουν την απόκριση και μειώνουν τη λίπανση. Το όριο των δύο μερίδων είναι πρακτικός κανόνας που αναφέρουν σχεδόν όλοι οι ειδικοί.

Τι σημαίνει «λίγο kinky» στην πράξη;

Σημαίνει μια μικρή, συμφωνημένη απόκλιση από τη ρουτίνα: δεμένα μάτια, ελαφρύ παιχνίδι ρόλων, αλλαγή ελέγχου ή χρήση παγωμένου και ζεστού. Προϋποθέτει κουβέντα πριν και μια λέξη διακοπής.

Τα δεμένα μάτια είναι το ευκολότερο πρώτο βήμα. Αφαιρούν την όραση, εντείνουν την αφή και μειώνουν την αυτοπαρατήρηση που περιγράφηκε παραπάνω — τρία οφέλη από ένα φουλάρι.

Η λέξη διακοπής δεν αφορά μόνο ακραίες πρακτικές. Σε κάθε νέα δοκιμή, μια συμφωνημένη λέξη επιτρέπει σε οποιονδήποτε να σταματήσει χωρίς εξηγήσεις, και η ύπαρξή της κάνει τους ανθρώπους πιο τολμηρούς, όχι λιγότερο.

Η αξιολόγηση μετά ολοκληρώνει τον κύκλο. Δύο ερωτήσεις — τι σου άρεσε, τι θα άλλαζες — καθοδηγούν την επόμενη φορά καλύτερα από κάθε λίστα ιδεών και κανονικοποιούν τη συζήτηση για το θέμα.

Πώς εξερευνάτε το σώμα σας με ασφάλεια;

Η εξερεύνηση θέλει χρόνο χωρίς στόχο, καθαρά χέρια, λιπαντικό με βάση το νερό και καμία σύγκριση με τον χρόνο ή τον τρόπο κάποιας άλλης. Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται κάθε επικοινωνία με σύντροφο.

Ο κατευθυνόμενος αυνανισμός είναι η πιο τεκμηριωμένη μέθοδος για γυναίκες που δεν έχουν φτάσει σε κορύφωση. Τα ποσοστά επιτυχίας σε δομημένα προγράμματα αυτού του τύπου ξεπερνούν το ογδόντα τοις εκατό.

Η μέθοδος είναι απλή: είκοσι λεπτά χωρίς προσδοκία, εξερεύνηση διαφορετικών σημείων και πιέσεων, και καταγραφή του τι λειτούργησε. Ο στόχος δεν είναι η κορύφωση αλλά η πληροφορία.

Το επόμενο βήμα είναι η μεταφορά αυτής της γνώσης στη σχέση, με λόγια ή με το χέρι που καθοδηγεί. Χωρίς αυτό το βήμα, η γνώση μένει αναξιοποίητη και το κενό στην εμπειρία παραμένει.

Ποιες είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις για τα sex tips για γυναίκες;

Οι τέσσερις ερωτήσεις που επαναλαμβάνονται αφορούν τη συχνότητα, τη μειωμένη επιθυμία, τα αντισυλληπτικά και το αν αλλάζει κάτι μετά τα σαράντα.

Πόσο συχνά είναι φυσιολογικό;

Δεν υπάρχει σωστός αριθμός. Η διάμεσος για ζευγάρια κινείται γύρω στις τέσσερις με οκτώ φορές τον μήνα, αλλά το μόνο κριτήριο που μετρά είναι αν η συχνότητα ικανοποιεί και τους δύο.

Τι κάνω αν έχω μειωμένη επιθυμία;

Ελέγχετε πρώτα ύπνο, στρες, φάρμακα και ορμόνες, με αυτή τη σειρά. Τα αντικαταθλιπτικά τύπου SSRI, τα αντισυλληπτικά και ο θηλασμός επηρεάζουν συχνά την επιθυμία και συζητιούνται με τον γιατρό, όχι με διακοπή αγωγής.

Επηρεάζουν τα αντισυλληπτικά τη λίμπιντο;

Σε ένα ποσοστό γυναικών, ναι. Η επίδραση διαφέρει ανά σκεύασμα και αντιμετωπίζεται συνήθως με αλλαγή τύπου. Αξίζει να αναφερθεί στον γυναικολόγο αντί να θεωρηθεί δεδομένη.

Αλλάζει κάτι μετά τα σαράντα;

Αλλάζει προς το καλύτερο για πολλές γυναίκες. Η εμπειρία, η μεγαλύτερη άνεση με το σώμα και η μειωμένη ντροπή αυξάνουν την ικανοποίηση, με την κορύφωση να τοποθετείται συχνά μεταξύ τριάντα πέντε και σαράντα πέντε ετών.

Πώς αλλάζουν τα sex tips για γυναίκες ανάλογα με τη φάση της σχέσης;

Στην αρχή μιας σχέσης η νεωτερικότητα υπάρχει ήδη και το ζητούμενο είναι η επικοινωνία. Σε μια μακροχρόνια σχέση η επικοινωνία συνήθως υπάρχει και λείπει η νεωτερικότητα. Ίδιες αρχές, αντίστροφη έμφαση.

Στους πρώτους μήνες η ορμονική εικόνα κάνει σχεδόν τα πάντα μόνη της. Το λάθος εκείνης της περιόδου είναι η σιωπή: επειδή όλα λειτουργούν, δεν χτίζεται η συνήθεια να λέγεται τι αρέσει σε ποιον.

Μετά τον δεύτερο ή τρίτο χρόνο εμφανίζεται το αντίθετο πρόβλημα. Η άνεση είναι δεδομένη, η προβλεψιμότητα επίσης, και εκεί τα sex tips για γυναίκες που αφορούν αλλαγή ώρας, χώρου και σειράς αποδίδουν περισσότερο.

Η μετάβαση σε συμβίωση ή η γέννηση παιδιού αλλάζει ξανά τη σκηνή. Το ζήτημα γίνεται καθαρά χρόνος και κόπωση, οπότε ο προγραμματισμός παύει να είναι επιλογή και γίνεται ο μόνος ρεαλιστικός δρόμος.

Λειτουργούν τα ίδια tips και για γυναίκες χωρίς σταθερή σχέση;

Λειτουργούν, με μια διαφορά στην έμφαση. Ο ύπνος, η άσκηση, η αυτογνωσία και η άνεση με το σώμα ισχύουν ανεξάρτητα από το αν υπάρχει σύντροφος και αποδίδουν από μόνα τους. Ό,τι αφορά επικοινωνία και ρουτίνα προϋποθέτει επαναλαμβανόμενη επαφή με το ίδιο άτομο, οπότε εφαρμόζεται μερικώς. Σε κάθε περίπτωση, η σαφήνεια για τα δικά σας όρια και προτιμήσεις μεταφέρεται αυτούσια σε κάθε νέα γνωριμία και είναι το πιο χρήσιμο από όλα.

Πόσο γρήγορα φαίνονται τα αποτελέσματα;

Εξαρτάται από το τι αλλάζει. Ο χρόνος και ο χώρος δίνουν διαφορά την ίδια βραδιά· ο ύπνος και η άσκηση χρειάζονται δύο έως οκτώ εβδομάδες· η επικοινωνία χτίζεται σε μήνες αλλά έχει τη μεγαλύτερη διάρκεια. Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι να αλλάξουν πέντε πράγματα ταυτόχρονα και μετά να μην ξέρουν τι λειτούργησε.

Συμπέρασμα: ποια sex tips για γυναίκες αξίζει να κρατήσετε;

Κρατάτε τέσσερα: σπάστε τη ρουτίνα με μικρές αλλαγές, εξασφαλίστε ύπνο και χρόνο, ζητήστε συγκεκριμένα αυτό που θέλετε και δώστε στη διέγερση τα λεπτά που πραγματικά χρειάζεται.

Οι επτά συμβουλές του αρχικού άρθρου δείχνουν την ίδια κατεύθυνση: πρόγραμμα, φλερτ, επικοινωνία, άσκηση και διατροφή, τόλμη, ύπνος και αυτογνωσία. Καμία δεν απαιτεί χρήματα ή ειδικές γνώσεις.

Ξεκινήστε από ένα πράγμα αυτή την εβδομάδα — πιθανότατα τον ύπνο ή τον χρόνο. Είναι τα δύο που αλλάζουν τα περισσότερα και τα δύο που παραβλέπονται πρώτα.

Δείτε περισσότερα:

Ποια sex tips για γυναίκες αυξάνουν την απόλαυση;

Τα sex tips για γυναίκες που αυξάνουν την απόλαυση εστιάζουν στην κλειτοριδική διέγερση, το εκτενές προκαταρκτικό, την επικοινωνία και τη χαλάρωση. Η γυναικεία απόλαυση χτίζεται σταδιακά.

Σε αντίθεση με πολλά ανδροκεντρικά μοντέλα, τα καλύτερα sex tips για γυναίκες βάζουν στο επίκεντρο τη δική τους ευχαρίστηση. Δώστε χρόνο στο προκαταρκτικό, εστιάστε στην κλειτορίδα, που είναι το πιο ευαίσθητο σημείο, και μη βιάζεστε τη διείσδυση. Η χαλάρωση και η απουσία άγχους επίδοσης είναι καθοριστικές. Επικοινωνήστε τι σας αρέσει και καθοδηγήστε τον σύντροφό σας. Αυτά τα sex tips για γυναίκες μετατρέπουν το σεξ από «υποχρέωση» σε πηγή αληθινής, έντονης απόλαυσης.

Πώς ανακαλύπτετε τι πραγματικά σας αρέσει;

Ανακαλύπτετε τι σας αρέσει μέσα από την αυτογνωσία, τον αυνανισμό και τον πειραματισμό, χωρίς ενοχές. Η γνώση του σώματός σας είναι η βάση της απόλαυσης.

Πολλές γυναίκες δεν έχουν εξερευνήσει ποτέ συστηματικά τι τους δίνει ευχαρίστηση. Ο αυνανισμός είναι ένας υγιής, ασφαλής τρόπος να μάθετε τι σας ανάβει, ώστε μετά να το μεταφέρετε στη σχέση σας. Πειραματιστείτε με ρυθμούς, πιέσεις και σημεία. Όσο καλύτερα γνωρίζετε το σώμα σας, τόσο πιο εύκολα καθοδηγείτε τον σύντροφό σας. Αυτή η αυτογνωσία είναι ίσως το πιο πολύτιμο από όλα τα sex tips για γυναίκες, γιατί ξεκλειδώνει μια βαθύτερη, πιο αυθεντική απόλαυση.

Ποιος ρόλος της κλειτορίδας στη γυναικεία κορύφωση;

Η κλειτορίδα παίζει τον κεντρικό ρόλο στη γυναικεία κορύφωση, καθώς η πλειονότητα των γυναικών χρειάζεται κλειτοριδική διέγερση για να φτάσει σε οργασμό. Είναι το κλειδί της απόλαυσης.

Έρευνες δείχνουν ότι μόνο η διείσδυση σπάνια αρκεί για γυναικεία κορύφωση. Η κλειτοριδική διέγερση —με τα δάχτυλα, τη γλώσσα ή έναν δονητή— είναι συχνά απαραίτητη. Ενσωματώστε την και κατά τη διείσδυση, με στάσεις που επιτρέπουν ταυτόχρονη επαφή. Μη ντρέπεστε να τη ζητήσετε ή να την προσφέρετε. Ανάμεσα σε όλα τα sex tips για γυναίκες, η προσοχή στην κλειτορίδα είναι το πιο αποτελεσματικό μυστικό για συχνούς και έντονους οργασμούς.

Συχνές ερωτήσεις για sex tips για γυναίκες

Ποια είναι τα καλύτερα sex tips για γυναίκες;

Η κλειτοριδική διέγερση, το εκτενές προκαταρκτικό, η αυτογνωσία, η ανοιχτή επικοινωνία και η χαλάρωση χωρίς άγχος επίδοσης.

Γιατί δεν φτάνω σε οργασμό με τη διείσδυση;

Είναι απολύτως φυσιολογικό· οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται κλειτοριδική διέγερση, όχι μόνο διείσδυση, για να κορυφωθούν.

Πώς μαθαίνω τι μου αρέσει;

Με αυτογνωσία και αυνανισμό, πειραματιζόμενη με ρυθμούς και σημεία, και μετά μεταφέροντας αυτή τη γνώση στη σχέση σας.

Πώς ζητάω αυτό που θέλω;

Με ανοιχτή, θετική επικοινωνία σε μια χαλαρή στιγμή, καθοδηγώντας τον σύντροφό σας χωρίς αμηχανία ή κριτική.

Ανακεφαλαίωση: τα βασικά sex tips για γυναίκες

Ας ανακεφαλαιώσουμε τα πιο ουσιαστικά sex tips για γυναίκες, ώστε να τα έχετε όλα μαζεμένα και να τα εφαρμόσετε εύκολα στην ερωτική σας ζωή.

Η κλειτοριδική διέγερση είναι το νούμερο ένα από τα sex tips για γυναίκες — δώστε της προτεραιότητα. Το εκτενές προκαταρκτικό ανήκει στα πιο σημαντικά sex tips για γυναίκες για έντονη απόλαυση. Η αυτογνωσία μέσω αυνανισμού είναι από τα πιο πολύτιμα sex tips για γυναίκες. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι ίσως το πιο υποτιμημένο ανάμεσα στα sex tips για γυναίκες. Η χαλάρωση χωρίς άγχος επίδοσης βρίσκεται στην κορυφή των sex tips για γυναίκες. Το σπάσιμο της ρουτίνας με πειραματισμό είναι κλασικό στα sex tips για γυναίκες. Η φροντίδα του ύπνου και της διατροφής στηρίζει έμμεσα όλα τα sex tips για γυναίκες. Η αυτοπεποίθηση με το σώμα σας απογειώνει κάθε ένα από τα sex tips για γυναίκες. Το να ζητάτε αυτό που θέλετε είναι από τα πιο απελευθερωτικά sex tips για γυναίκες. Το φλερτ στην καθημερινότητα κρατά ζωντανά τα sex tips για γυναίκες μακροπρόθεσμα. Ο σεβασμός στον δικό σας ρυθμό είναι θεμελιώδης στα sex tips για γυναίκες. Η τρυφερότητα μετά το σεξ ολοκληρώνει τα καλύτερα sex tips για γυναίκες.

Με αυτά τα sex tips για γυναίκες στο μυαλό, κάθε γυναίκα μπορεί να διεκδικήσει μια πιο πλούσια, ικανοποιητική και αυτόνομη ερωτική ζωή. Τα σωστά sex tips για γυναίκες δεν αφορούν την «τέλεια επίδοση», αλλά την αυθεντική απόλαυση και τη σύνδεση.

Επιπλέον γρήγορα sex tips για γυναίκες

Δοκιμάστε νέες στάσεις — απλά sex tips για γυναίκες που ανανεώνουν τη ρουτίνα. Χρησιμοποιήστε λιπαντικό· ένα από τα πιο πρακτικά sex tips για γυναίκες. Πειραματιστείτε με δονητές, κλασικά sex tips για γυναίκες για εγγυημένη απόλαυση. Ανάψτε κεριά και μουσική — ατμοσφαιρικά sex tips για γυναίκες. Καθοδηγήστε τα χέρια του συντρόφου· άμεσα sex tips για γυναίκες. Επενδύστε σε σέξι εσώρουχα, διαχρονικά sex tips για γυναίκες. Δοκιμάστε το sexting μέσα στην ημέρα, παιχνιδιάρικα sex tips για γυναίκες. Εστιάστε στην αναπνοή και τη χαλάρωση — ουσιαστικά sex tips για γυναίκες. Μη φοβάστε να γελάσετε στο κρεβάτι· απελευθερωτικά sex tips για γυναίκες. Ζητήστε after-care· τρυφερά sex tips για γυναίκες που δυναμώνουν τον δεσμό. Κρατήστε την περιέργεια ζωντανή, τα καλύτερα sex tips για γυναίκες μακροπρόθεσμα. Σεβαστείτε τα όριά σας — υγιή sex tips για γυναίκες πάνω απ όλα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας· υπομονετικά sex tips για γυναίκες. Επικοινωνήστε τις φαντασιώσεις σας, τολμηρά sex tips για γυναίκες.